운동을 다시 시작할 때 가장 흔한 실수는 처음부터 높은 강도로 운동하는 것입니다. 의욕이 앞서면 몸의 적응 속도를 고려하지 않게 되기 쉽습니다. 하지만 신체는 점진적인 자극에 가장 잘 적응합니다. […]